اسمارٹ واچز: آپ کی صحت اور طرز زندگی کے لیے ایک سمارٹ انتخاب

اسمارٹ واچز صرف ایسے آلات سے زیادہ ہیں جو وقت بتاتی ہیں۔یہ پہننے کے قابل گیجٹ ہیں جو اسمارٹ فونز سے ملتے جلتے مختلف افعال انجام دے سکتے ہیں، جیسے موسیقی بجانا، کال کرنا اور وصول کرنا، پیغامات بھیجنا اور وصول کرنا، اور انٹرنیٹ تک رسائی۔لیکن سمارٹ واچز کی سب سے دلکش خصوصیات میں سے ایک آپ کی صحت اور تندرستی کی نگرانی اور اسے بہتر بنانے کی صلاحیت ہے۔اس مضمون میں، ہم ورزش اور صحت کی اہمیت، سمارٹ واچز کی مختلف اقسام اور ان کے فوائد، اور اپنی رائے کی تائید کے لیے کچھ متعلقہ اعداد و شمار اور مثالیں دریافت کریں گے۔

 

## ورزش اور صحت کیوں اہمیت رکھتی ہے۔

 

زندگی کے اچھے معیار کو برقرار رکھنے کے لیے ورزش اور صحت ضروری ہے۔ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کے مطابق، جسمانی سرگرمی دل کی بیماریوں، ذیابیطس، کینسر، ڈپریشن، اور ڈیمنشیا کے خطرے کو کم کر سکتی ہے.یہ آپ کے مزاج، توانائی، نیند اور علمی فعل کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔ڈبلیو ایچ او تجویز کرتا ہے کہ 18-64 سال کی عمر کے بالغ افراد کم از کم 150 منٹ کی اعتدال پسند ایروبک جسمانی سرگرمی یا 75 منٹ کی بھرپور شدت والی ایروبک جسمانی سرگرمی فی ہفتہ کریں۔تاہم، بہت سے لوگوں کو وقت، حوصلہ افزائی، یا سہولیات تک رسائی کی کمی کی وجہ سے ان ہدایات کو پورا کرنا مشکل لگتا ہے۔

 

اسی جگہ سمارٹ واچز مدد کر سکتی ہیں۔اسمارٹ واچز ذاتی ٹرینرز کے طور پر کام کر سکتی ہیں جو آپ کو زیادہ ورزش کرنے اور اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے کی ترغیب دیتی ہیں۔وہ آپ کو آپ کی صحت کی حالت اور عادات کے بارے میں مفید رائے اور بصیرت بھی فراہم کر سکتے ہیں۔سمارٹ واچ پہن کر، آپ اپنی صحت اور تندرستی کا خود ذمہ لے سکتے ہیں۔

 

## اسمارٹ واچز کی اقسام اور ان کے فوائد

 

مارکیٹ میں کئی قسم کی اسمارٹ واچز دستیاب ہیں، ہر ایک کی اپنی خصوصیات اور فوائد ہیں۔سب سے زیادہ عام اقسام میں سے کچھ یہ ہیں:

 

- فٹنس ٹریکرز: یہ اسمارٹ واچز ہیں جو آپ کی جسمانی سرگرمی اور فٹنس لیول کی پیمائش پر توجہ مرکوز کرتی ہیں۔وہ آپ کے قدم، جلی ہوئی کیلوریز، فاصلہ طے، دل کی دھڑکن، نیند کا معیار اور بہت کچھ گن سکتے ہیں۔فٹنس ٹریکرز کی کچھ مثالیں Fitbit، Garmin، اور Xiaomi ہیں۔

- اسمارٹ اسسٹنٹس: یہ اسمارٹ واچز ہیں جو آپ کے اسمارٹ فون سے منسلک ہوسکتی ہیں اور آپ کو مختلف فنکشنز جیسے اطلاعات، کالز، پیغامات، موسیقی، نیویگیشن اور وائس کنٹرول پیش کرتی ہیں۔سمارٹ اسسٹنٹس کی کچھ مثالیں Apple Watch، Samsung Galaxy Watch، اور Huawei Watch ہیں۔

- ہائبرڈ گھڑیاں: یہ وہ سمارٹ واچز ہیں جو روایتی گھڑیوں کی خصوصیات کو کچھ سمارٹ فنکشنز جیسے نوٹیفیکیشن، فٹنس ٹریکنگ، یا GPS کے ساتھ جوڑتی ہیں۔ان کی بیٹری کی زندگی عام طور پر دوسری قسم کی اسمارٹ واچز کے مقابلے میں لمبی ہوتی ہے۔ہائبرڈ گھڑیوں کی کچھ مثالیں Fossil Hybrid HR، Withings Steel HR، اور Skagen Hybrid Smartwatch ہیں۔

 

سمارٹ واچ رکھنے کے فوائد آپ کے منتخب کردہ قسم اور ماڈل پر منحصر ہیں۔تاہم، کچھ عام فوائد ہیں:

 

- سہولت: آپ اپنے فون کو اپنی جیب یا بیگ سے نکالے بغیر اس کے فنکشن تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں۔آپ اپنی کلائی پر صرف ایک نظر ڈال کر وقت، تاریخ، موسم اور دیگر معلومات بھی چیک کر سکتے ہیں۔

- پیداواری صلاحیت: آپ اپنی سمارٹ واچ کے ساتھ منسلک اور منظم رہ سکتے ہیں۔آپ اپنی کلائی پر اہم اطلاعات، یاد دہانیاں، ای میلز اور پیغامات وصول کر سکتے ہیں۔آپ اپنے سمارٹ ہوم ڈیوائسز یا دیگر گیجٹس کو کنٹرول کرنے کے لیے اپنی سمارٹ واچ کا استعمال بھی کر سکتے ہیں۔

- تفریح: آپ اپنی سمارٹ واچ پر اپنی پسندیدہ موسیقی، پوڈکاسٹ، آڈیو بکس، یا گیمز سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔آپ اپنے فون کے کیمرہ سے تصاویر یا ویڈیوز لینے کے لیے بھی اپنی سمارٹ واچ کا استعمال کر سکتے ہیں۔

- حفاظت: آپ کسی ہنگامی صورت حال میں مدد کے لیے کال کرنے کے لیے اپنی سمارٹ واچ کا استعمال کر سکتے ہیں۔کچھ سمارٹ واچز میں ایک بلٹ ان SOS فیچر ہوتا ہے جو آپ کے ہنگامی رابطوں یا حکام کو آپ کا مقام اور اہم علامات بھیج سکتا ہے۔آپ اپنے کھوئے ہوئے فون یا چابیاں کو ایک سادہ تھپتھپانے کے لیے بھی اپنی سمارٹ واچ کا استعمال کر سکتے ہیں۔

- انداز: آپ اپنی سمارٹ واچ کو مختلف بینڈز، چہروں، رنگوں اور ڈیزائنوں کے ساتھ حسب ضرورت بنا سکتے ہیں۔آپ ایک ایسی سمارٹ واچ بھی منتخب کر سکتے ہیں جو آپ کی شخصیت اور ترجیحات سے مماثل ہو۔

 

## ہماری رائے کی تائید کے لیے اعداد و شمار اور مثالیں۔

 

ہماری رائے کی تائید کرنے کے لیے کہ اسمارٹ واچز آپ کی صحت اور طرز زندگی کے لیے ایک بہترین انتخاب ہیں۔

ہم معتبر ذرائع سے کچھ اعدادوشمار اور مثالیں فراہم کریں گے۔

 

- اسٹیٹسٹا (2021) کی ایک رپورٹ کے مطابق، 2020 میں اسمارٹ واچز کی عالمی مارکیٹ کا حجم 96 بلین امریکی ڈالر لگایا گیا تھا اور 2027 تک یہ 229 بلین امریکی ڈالر تک پہنچنے کی امید ہے۔

- جونیپر ریسرچ (2020) کی ایک تحقیق کے مطابق، سمارٹ واچز 2022 تک صحت کی دیکھ بھال کی صنعت کو 200 بلین امریکی ڈالر بچا سکتی ہیں، جس سے ہسپتالوں کے دورے کو کم کر کے اور مریضوں کے نتائج کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔

- پرائس واٹر ہاؤس کوپرز (2019) کے سروے کے مطابق، 55% سمارٹ واچ صارفین نے کہا کہ ان کی سمارٹ واچ نے ان کی صحت اور تندرستی کو بہتر بنایا، 46% نے کہا کہ ان کی سمارٹ واچ نے انہیں زیادہ کارآمد بنایا، اور 33% نے کہا کہ ان کی سمارٹ واچ نے انہیں زیادہ محفوظ محسوس کیا۔

- ایپل (2020) کی ایک کیس اسٹڈی کے مطابق، کنساس، امریکہ سے تعلق رکھنے والی ہیدر ہینڈر شاٹ نامی خاتون کو اس کی ایپل واچ نے الرٹ کیا تھا کہ اس کے دل کی دھڑکن غیر معمولی طور پر زیادہ ہے۔وہ ہسپتال گئی اور پتہ چلا کہ اسے تھائرائیڈ کا طوفان ہے، جو جان لیوا حالت ہے۔اس نے اپنی ایپل واچ کو اپنی جان بچانے کا سہرا دیا۔

- Fitbit (2019) کی ایک کیس اسٹڈی کے مطابق، کیلیفورنیا، USA سے تعلق رکھنے والے جیمز پارک نامی شخص نے اپنی سرگرمی، کیلوریز اور نیند کو ٹریک کرنے کے لیے Fitbit کا استعمال کرتے ہوئے ایک سال میں 100 پاؤنڈ وزن کم کیا۔اس نے اپنے بلڈ پریشر، کولیسٹرول اور بلڈ شوگر کی سطح کو بھی بہتر کیا۔اس نے کہا کہ اس کے Fitbit نے اسے اپنے صحت کے اہداف حاصل کرنے میں مدد کی۔

 

## نتیجہ

 

اسمارٹ واچز صرف ایسے آلات سے زیادہ ہیں جو وقت بتاتی ہیں۔وہ پہننے کے قابل گیجٹ ہیں جو آپ کی صحت اور تندرستی کی نگرانی اور بہتری لا سکتے ہیں، آپ کو مختلف فنکشنز پیش کرتے ہیں جو اسمارٹ فونز سے ملتے جلتے ہیں، اور آپ کو سہولت، پیداواری صلاحیت، تفریح، حفاظت اور انداز فراہم کرتے ہیں۔اسمارٹ واچز آپ کی صحت اور طرز زندگی کے لیے ایک بہترین انتخاب ہیں۔اگر آپ سمارٹ واچ حاصل کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو آپ مارکیٹ میں دستیاب کچھ بہترین ماڈلز اور برانڈز کو دیکھ سکتے ہیں۔